我和朋友换了手机，对方不还，我该怎么办才能把手机拿回来

欠款不还属于违约行为，当事人可以诉至法院，要求对方履行还款义务，超出履行期限仍未还款的，可要求支付利息。
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可以先找对方协商，经协商不成对方仍不还钱的，数额较大建议可以考虑采取民事诉讼方式维权。
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法律分析：非法侵占他人手机后及时归还了，一般来说不需要承担责任。对方报警之后，只要个人愿意归还手机是不用承担任何责任的。除非是对方报警之后，仍然拒绝归还手机，那么警方才会强制介入。法律依据：《中华人民共和国民法典》第二百三十三条?物权受到侵害的，权利人可以通过和解、调解、仲裁、诉讼等途径解决。第二百三十四条?因物权的归属、内容发生争议的，利害关系人可以请求确认权利。第二百三十五条?无权占有不动产或者动产的，权利人可以请求返还原物。第二百三十六条?妨害物权或者可能妨害物权的，权利人可以请求排除妨害或者消除危险。第二百三十七条?造成不动产或者动产毁损的，权利人可以依法请求修理、重作、更换或者恢复原状。第二百三十八条侵害物权，造成权利人损害的，权利人可以依法请求损害赔偿，也可以依法请求承担其他民事责任。